
לחזור לנשום.
להחזיר את השקט הפנימי.
טיפולי ביופידבק לאנשים שמתמודדים עם חרדה, לחץ וחוסר שקט. שיטה עדינה, מבוססת מדע, שמלמדת את הגוף והנפש איך להירגע באמת — בליווי אישי לאורך כל הדרך.
אודות
הגוף יודע. הביופידבק רק מלמד אותו להקשיב.
שמי טל אלטוביה ואני מלווה אנשים בדרכם חזרה אל השקט. ביופידבק היא שיטה עדינה ולא פולשנית, שבעזרתה לומדים לזהות תגובות גופניות של לחץ וחרדה — ולשנות אותן בזמן אמת.
בעזרת חיישנים מדויקים נוכל לראות יחד מה קורה בגוף שלך: קצב לב, נשימה, מתח שרירים וטמפרטורת עור. ואז, צעד אחר צעד, נלמד איך לווסת אותם.

השיטה
ארבעה שינויים שתרגישו כבר בפגישות הראשונות
הרגעת מערכת העצבים
ויסות אקטיבי של תגובות לחץ אוטומטיות, גם ברגעים הקשים.
ירידה בקצב הלב
שליטה בקוהרנטיות הלבבית — אינדיקטור מרכזי לרוגע פנימי.
נשימה עמוקה ויציבה
לימוד טכניקות נשימה מבוססות נתונים, אישיות לגוף שלך.
שינה איכותית יותר
הפחתת מחשבות טורדניות והרגעת הגוף לקראת שינה רציפה.
התהליך
צעד אחר צעד, בקצב שלכם.
פגישת היכרות
שיחה פתוחה להבין מאיפה אתם מגיעים, מה מציק, ומה תרצו להשיג.
מיפוי גופני אישי
מדידה ראשונית של תגובות הגוף שלכם בעזרת חיישני ביופידבק.
אימון מודע
סדרת פגישות שבהן לומדים — בליווי משוב חי — איך לווסת ולהירגע.
כלים להמשך הדרך
טכניקות שתוכלו ליישם בעצמכם, בכל מקום, גם אחרי סיום הטיפול.
למי זה מתאים
אם אתם מזהים את עצמכם כאן — אתם לא לבד.
שאלות נפוצות
כל מה שרציתם לדעת לפני שמתחילים
מה זה בעצם ביופידבק?+
שיטה שבה חיישנים עדינים מודדים תגובות גופניות (קצב לב, נשימה, מתח שרירים) ומציגים אותן בזמן אמת, כך שאפשר ללמוד לווסת אותן במודע.
האם זה כואב או פולשני?+
ממש לא. החיישנים מונחים על העור בלבד, ללא מחטים וללא כאב. רוב המטופלים מתארים את החוויה כמרגיעה מאוד.
כמה פגישות צריך?+
תהליך טיפוסי כולל בין 8 ל-12 פגישות, אך כבר אחרי 2-3 פגישות מרגישים שינוי. נתאים את הקצב אליכם.
האם זה מחליף טיפול תרופתי?+
ביופידבק הוא כלי משלים. אנחנו עובדים בשיתוף פעולה עם הצוות הרפואי המטפל בכם, ולא במקומו.
הצעד הראשון לקראת שקט מתחיל בשיחה אחת.
פגישת היכרות של 20 דקות, ללא התחייבות. נבין יחד אם השיטה מתאימה לכם.